秋季，天气凉爽，景色宜人，看着漫山橙黄墨绿是不是内心有了一种想放下一切去旅游的冲动？

不知不觉，秋天已到，

第一杯奶茶喝不喝已不重要……

第一波旅游的好景点一定要踩上！

稻城亚丁

位于四川稻城亚丁风景区稻城县香格里拉镇亚丁村境内，地处青藏高原东部，横断山脉中段。漫山的红草地别具一番特色红草地，红草与远处的雪山形成鲜明对比，景色非常壮观。而秋季是红草地的最佳观赏期，红草在每年的9月下旬开始变色，鼎盛期只有2周左右，10月上旬为最佳观赏期。

赏奇观，恰此时！

稻城亚丁拥有三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，终年白雪皑皑，遥相呼应，是藏民心中的圣地。牛奶海、珍珠海和五色海是稻城亚丁的三大海子，海水清澈无比，美轮美奂，是摄影爱好者的天堂。让我们相约在一起，徒步穿越冲古草甸，感受高原的宁静与壮美吧！【图片来源于网络】

东川红土地

位于云南昆明东川区西南部，因土壤里含铁、铝成分较多，形成了炫目的色彩。秋季时，红土地上的作物成熟，色彩更加丰富，与蓝天白云、绿树青山交织成一幅幅生动的画卷。而落霞沟则是红土地最美的地方之一，傍晚时分，夕阳的余晖洒在红土地上，景色如诗如画；在落霞沟拍摄夕阳下的红土地，可捕捉最美的瞬间。【图片来源于网络】

喀纳斯

位于新疆阿勒泰市地区布尔津县北部，是一个高山湖泊。秋季的喀纳斯是金色的世界，白桦林、图瓦村落、神秘的喀纳斯湖都披上了金色的外衣，湖水碧绿如玉，周围群山环抱，景色宜人。

当地图瓦村落保留着原始的图瓦人文化和生活方式，是了解图瓦文化的绝佳地点。乘船游览喀纳斯湖，感受湖光山色。探访图瓦村落，了解图瓦人的生活方式和文化传统。【图片来源于网络】

九寨沟

位于阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇境内，地处青藏高原、川西岷山山脉中段。秋季的九寨沟五彩斑斓，红叶满山，湖水碧绿，景色如画。拥有多个瀑布群，如诺日朗瀑布、树正瀑布等，水势磅礴，声如雷鸣。徒步穿越九寨沟景区，欣赏沿途的秋色和瀑布群，参观藏族村寨，了解藏族文化和生活方式，品尝藏族美食，如酥油茶、青稞酒等。【图片来源于网络】

桂林

桂林位于广西壮族自治区东北部，是世界著名的风景游览城市和历史文化名城。其中漓江是桂林的标志性景观之一，秋季时两岸的山色更加层次分明，乘船游览漓江可以欣赏到水墨画般的山水景色。阳朔西街更是充满了生活气息和异国情调，是品尝美食和购买纪念品的绝佳地点。

秋季时稻谷成熟，金黄色的梯田与远处的山峰相映成趣，构成一幅壮丽的画卷。可乘船游览漓江，感受桂林山水的独特魅力。或可漫步阳朔西街，品尝美食和购买纪念品，又或者徒步或驾车前往龙脊梯田，欣赏梯田的壮丽景色。

看吖，看吖，满园秋色真的是关都关不住啦！

争相斗艳，只为等你来！

拉起同伴，背起行囊；

在这个秋季，来一场说走就走的旅行吧！

在秋季，老人旅居时，应该注意哪些方面以确保旅途的安全与舒适？

01 健康与安全

健康检查  在出行前进行全面的健康检查，确保身体状况适合旅行。特别是患有慢性病的老人，如心脏病、高血压等，需遵医嘱，携带必要的药物。

安全意识 提高安全意识，避免前往危险或人迹罕至的地方。行走时保持平衡，注意脚下，以防跌倒。建议携带家人联系方式卡，以便在紧急情况下联系到家人。

携带常用药品  如感冒药、止泻药、止痛药、创可贴等，以应对可能的不适或意外情况。

02 饮食与作息

合理膳食 选择卫生条件良好的餐馆就餐，注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。避免生冷食物，以防食物中毒或肠胃不适。

保持水分 秋季天气干燥，老年人应多喝水，保持身体水分平衡。同时，避免饮用过多含糖饮料，以防血糖波动。

规律作息 保持规律的作息时间，有助于维持身体的生物钟和免疫系统。尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。

03 穿着与保暖

合理穿衣 秋季气温多变，早晚温差大，老年人应穿着保暖性好的衣物，如棉质或羊毛材质的衣服。同时，注意分层穿搭，以便根据天气变化随时调整衣物。

保护关节 对于关节不适的老年人，应特别注意关节保暖，穿适合的鞋子，以减轻关节疼痛。

04 行程与安排

科学规划 根据自身情况合理安排行程，避免过度劳累。选择环境优美、空气清新的旅游目的地，避免长时间车、船旅行。

劳逸结合 在旅途中注意劳逸结合，适当休息，避免连续观赏景点造成身体疲劳。

避免剧烈活动 尽量不参与登高、爬山、划船等剧烈活动，以免发生意外。

05心情调试

保持心情愉悦 老年人应保持积极乐观的心态，享受旅途中的美好时光。可以与家人或朋友一起旅行，增加互动和乐趣。

适当娱乐 在旅途中可以参与一些娱乐活动，如听音乐、看书、打牌等，以缓解旅途的疲劳和单调。

基地推荐Recommended Base

• 贵州兴义峰林悦山康养基地

• 洛阳白云小镇旅居基地

• 贵州凤冈茶寿山森林康养基地

• 贵州洪福康养服务中心

• 海南椰枫（五指山）康养基地

• 辽宁桓仁乾元堂健康城

• 西双版纳庭院康旅基地 

• 云南曲靖牧云旅居康养基地

• 贵州凯里康养基地

• 贵州普定盛世中华旅居基地

• 贵阳太阳谷康郡自得养老公寓

• 青岛宏远健康颐养中心

• 桓恒康养全智能型医养基地

• 贵州龙里康养旅居基地

• 铜川玉华宫皇家避暑胜地

• 泉州江南颐乐园旅居基地

• 兴义市那具和园康养小镇

• 六盘水三合农庄（生态园区）

• 齐齐哈尔市碾子山区重山家园

• 河北承德万家祥和国际康养

• 甘肃朱家沟康养基地

• 济源三峡旅居基地